Tổng hợp 5 cách chống lão hóa da hay cho phụ nữ [Cập nhật 9/2019]

Tổng hợp 5 cách chống lão hóa da hay cho phụ nữ [Cập nhật 9/2019]

Trong bài viết này blog reviewsosanh.com chia sẻ những thông tin giúp chị em 5 cách chống lão hóa làn da tốt nhất.

Da là bộ phận trên cơ thể phản ánh rất rõ tình trạng sức khỏe và sắc đẹp của con người. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe làn da luôn được chị em quan tâm, chú ý rất nhiều. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có được cho mình những cách chống lão hóa da hay và đúng cách..

Thường xuyên tập thể dục để có làn da tươi trẻ

Tập luyện thể dục thể thao được xem là một liệu pháp được đánh giá cực kỳ hiệu quả mà không có loại thuốc nào có thể đáp ứng được. Việc tập thể dục thường xuyên, đều đặn hằng ngày sẽ giúp bạn nâng cao thể trạng sức khỏe, tạo được vóc dáng cơ thể săn chắc. Đây được xem là bí kíp đặc hiệu trong chống lão hóa da được nhiều ngôi sao lựa chọn.

 

Tập thể dục mỗi ngày để có được làn da và vóc dáng đẹp

Tập thể dục mỗi ngày để có được làn da và vóc dáng đẹp

Cách chống lão hóa da bằng việc thường xuyên tập thể dục là cách cực kỳ đơn giản, không tốn chi phí mà hiệu quả mang lại lại cực kỳ cao. Bạn có thể lựa chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng như: Thể dục thẩm mỹ, Yoga, Aerobic… Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút để tập thể dục để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc, cân đối, làn da hồng hào tràn đầy sức sống.

Bổ sung các thực phẩm để chống lão hóa da

Bên cạnh việc chăm sóc làn da bên ngoài hằng ngày thì bạn cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết. Đây là cách chống lão hóa da từ phía sâu bên trong mà không phải chị em nào cũng để ý đến.

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe làn da

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe làn da

Vì thế, bữa ăn cần có các loại thực phẩm có khả năng cung cấp các loại dưỡng chất cho sự phát triển, tái tạo của da. Trên cơ sở đó, bạn mới có thể ngăn cản được quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng. Một số loại thực phẩm bạn nên cân nhắc bổ sung cho làn da và các bộ phận khác trên cơ thể như:

Nước uống giúp làn da được mịn màng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nước trong cơ thể con người chiếm khoảng 70%. Do đó, việc bổ sung nước một cách thường xuyên sẽ giúp cho máu nằm ở dưới da lưu thông một cách tốt hơn. Bên cạnh đó, nước cũng giúp cho cơ thể loại bỏ các độc tố thông qua bài tiết qua da thể một cách dễ dàng. Vì thế, uống đủ nước sẽ giúp cho làn da trở nên mịn màng, quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn.

Xem thêm Top 12 kem chống lão hóa da tốt nhất hiện nay

Nước chè xanh hoặc sữa đậu nành

Từ lâu, nước chè xanh hoặc sữa đậu nành được xem là loại thức uống giải khát nhưng lại là cách chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả. Đây là những loại nước uống được tìm thấy dễ dàng nên được nhiều ưa chuộng chị em sử dụng.

Các loại rau xanh, trái cây tươi

Tăng cường bổ sung các loại rau, quả và trái cây cho da

Tăng cường bổ sung các loại rau, quả và trái cây cho da

Đây là những thực phẩm chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho các tế bào trong cơ thể. Để hạn chế tình trạng lão hóa da, bạn nên cân nhắc và lựa chọn các loại rau, củ có màu xanh đậm hoặc các loại trái cây có hàm lượng vitamin C, acid amin, acid folic lớn như: Nho, cam, dâu tây…

Tẩy da chết định kỳ

Đây là cách chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả nên được khá nhiều chị em lựa chọn sử dụng cho quá trình chăm sóc da. Việc tẩy tế bào da chết sẽ giúp cho các lỗ chân lông được vệ sinh sạch sẽ và thẩm thấu được các chất dinh dưỡng thiết yếu khi bạn sử dụng kem dưỡng cho da hoặc đắp mặt nạ. Từ đó, bạn sẽ có được làn da trắng sáng, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng việc tẩy quá nhiều các tế bào da chết vì nó sẽ khiến cho làn da của bạn trở nên mỏng hơn. Đây là điều kiện lý tưởng để làn da nhanh chóng bị sạm đen khi đi dưới ánh nắng. Để có được làn da như mong đợi, bạn chỉ nên thực hiện việc tẩy da chết một lần/tuần. 

Đắp mặt nạ dưỡng da

Đắp mặt nạ được xem là một trong những cách chống lão hóa da được chị em đánh giá cực kỳ hiệu quả. Nguyên liệu để đắp mặt nạ đều có nguồn gốc từ thiên nhiên như: Dưa chuột, nha đam, cà chua… Để có được làn da trắng, căng mịn, bạn nên đắp mặt nạ thường xuyên, đều đặt từ 2 đến 4 lần/tuần.

 

Đắp mặt nạ bằng dưa chuột để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da

Đắp mặt nạ bằng dưa chuột để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da

Sử dụng kem chống lão hóa

Tùy vào từng độ tuổi để sử dụng kem chống lão hóa da một cách chuẩn xác nhất. Thường thì những chị em bắt đầu bước vào độ tuổi từ 30 trở lên, họ bắt đầu sử dụng liệu pháp kem chống lão hóa da. Để có được làn da tươi trẻ, bạn nên lựa chọn sản phẩm có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng từ các đơn vị phân phối uy tín.

Trên đây là tổng hợp những cách chống lão hóa da cho phụ nữ. Hy vọng bài viết sẽ mang lại những thông tin hữu ích dành cho bạn đọc đang quan tâm đến vấn đề này.

Nếu các biện pháp trên không cải thiện làn da của bạn thì hãy tham khảo kem Lycium Serum chống lão hóa của Nhật Bản nhé!

Xem thêm Kem chống lão hóa Everlift có tốt không? Mua ở đâu?

Kem chống lão hóa, trị nám Merawhite 

Kem chống lão hóa Dakami của Hàn Quốc

Kem chống lão hóa Goji của Nga

 

 

Đánh giá hiệu quả chống lão hóa
  • Hiệu quả ngăn ngừa lão hóa

Kết luận

Tập thể dục thường xuyên không những giúp chị em có sức khỏe tốt mà còn có thể chống lão hóa, hơn nữa trong mỗi bữa ăn hãy cho thêm các loại rau củ quả bổ sung các vitamin cần thiết. Hãy chọn cho mình cách chống lão hóa phù hợp nhé!

4.8
User Rating: 5.0 (1 votes)
Sending

About the Author Minh Như

Là một cộng tác viên của Blog Reviewsosanh.com chuyên mục sức khỏe và làm đẹp. Với niềm đam mê các phương pháp làm đẹp tự nhiên, mình sẽ tổng hợp cho bạn những cách làm đẹp tốt nhất, hiệu quả nhất.

Để lại bình luận bên dưới, chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn

avatar