Top 10 thực phẩm chống lão hóa da tuổi 30 dành cho phụ nữ

Top 10 thực phẩm chống lão hóa da tuổi 30 dành cho phụ nữ

Trong bài viết này blog reviewsosanh.com giới thiệu đến các bạn 10 thực phẩm chống lão hóa da tuổi 30 dành cho phụ nữ.

Phụ nữ ở độ tuổi 30 chắc chắn bất cứ ai cũng lo lắng khi ảnh hưởng của tuổi tác đến các vấn đề lão hóa xuất hiện trên da. Tưởng chừng việc bị lão hóa là chuyện đương nhiên của quy luật tự nhiên như nếp nhăn, vết chân chim, nám hay tàn nhang…Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chăm sóc và bảo vệ làn da của mình thì điều đó sẽ đến chậm lại. 

Quá trình lão hóa da tuổi 30 khiến chị em phụ nữ lo lắng

Quá trình lão hóa da tuổi 30 khiến chị em phụ nữ lo lắng

Trứng gà thực phẩm chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả

Một trong những thực phẩm chống lão hóa da không nên bỏ qua là trứng gà. Đây là nguồn protein dồi dào, bổ sung collagen làm săn chắc da, tăng độ đàn hồi làm mờ nếp nhăn. 

Ngoài ra, trứng gà còn cung cấp vitamin E giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do. Các tia bức xạ tia cực tím này ngăn ngừa lão hóa. 

Bên cạnh đó, hàm lượng dinh dưỡng trong lòng đỏ trứng có tác dụng chống xóa mờ nếp nhăn hiệu quả. Lòng trắng trứng sử dụng làm mặt nạ sẽ giúp làm da căng, sáng da, se khít lỗ chân lông. 

Trứng gà cung cấp chất dinh dưỡng, giúp se khít lỗ chân lông 

Trứng gà cung cấp chất dinh dưỡng, giúp se khít lỗ chân lông

Rau xanh cung cấp dưỡng chất cho da

Rau xanh được xem là thần dược thiên nhiên ban tặng cho làn da của phụ nữ. Các loại rau giàu dưỡng chất như bông cải, bắp cải, cần tây, rau má, rau bina… chứa vô cùng nhiều dưỡng chất chống lại quá trình oxy hóa. 

Bên cạnh đó, vitamin trong rau xanh còn giúp làm đẹp da, dưỡng da hồng hào căng mịn và mờ vết thâm. Thêm vào đó, rau xanh còn là nguồn cung cấp các khoáng chất cho da như canxi, kali, phốt pho… giữ cho làn da luôn trẻ trung và rạng rỡ.

Nước duy trì độ ẩm cho da

Nhắc đến làm đẹp da đơn giản, nhanh chóng và không mất chi phí nhiều nhất phải kể đến là nước. Bởi, để có làn da căng bóng, bạn cần phải uống nhiều và đủ nước. 

Nước là nguồn thực phẩm chống lão hóa da tuổi 30 cực kì hiệu quả. Nó giúp đào thải độc tố, duy trì độ ẩm cho da và hạn chế xuất hiện tàn nhang, nếp nhăn hiệu quả. 

Cà chua bổ sung vitamin cần thiết

Từ lâu, cà chua được xem là thần dược cho phụ nữ chăm sóc sắc đẹp. Trong cà chua chứa nhiều vitamin như vitamin A, B6,C giúp làm trắng da, thu nhỏ lỗ chân lông, dưỡng ẩm da. Ngoài ra, trong cà chua còn chứa nhiều chứa sắc tố Lycopen và Beta-Carotene giúp chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa tế bào ung thư. 

Xem thêm Top 12 kem chống lão hóa tốt nhất 2019 

Các loại hạt 

Các loại hạt không nên bỏ qua khi muốn chống lão hóa da tuổi 30 như quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân, mè đen, hạt đậu nành…giàu chất Omega 3, vitamin E. Đây là thành phần dinh dưỡng giúp bảo vệ tế bào da, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

 

Cung cấp lượng chất bổ cao cho cơ thể, ngăn chặn quá trình lão hóa da

Cung cấp lượng chất bổ cao cho cơ thể, ngăn chặn quá trình lão hóa da

Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất giúp da khỏe 

Ngăn ngừa chống lão hóa da tuổi 30, bạn nên sử dụng khoai lang mỗi ngày bảo vệ làn da tươi trẻ của mình. Trong khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, B6…và nhiều dưỡng chất khác giúp làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, nó giúp tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả giúp da được cung cấp nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ, vv… Bạn có thể dùng mặt nạ từ khoai lang giúp da bạn mềm mại hơn, phòng chống quá trình lão hóa da sớm. 

Trà xanh cải thiện làn da tốt hơn

Trà xanh tươi có công dụng giúp da mặt phụ nữ tuổi 30 có làn da sạch mụn, chống lão hóa nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng trà xanh làm mặt nạ cực kỳ hiệu quả. Nó giúp bạn cải thiện làn da không bị mụn, làm sáng da, mịn da,… giúp cô nàng làn da đẹp. 

Hoa quả tươi 

Nhiều loại hoa quả không chỉ cung cấp cho cơ thể giàu vitamin A, C mà còn giúp chống lão hóa da tuổi 30 sáng mịn. Một số loại quả chứa nhiều hợp chất như táo đỏ, việt quất, dâu tây…chắc chắn sẽ giúp chị em yêu thích và mang lại hiệu quả cao.

Sữa chua giúp da mịn màng 

Ngoài có tác dụng cho sức khỏe thì sữa chua không được được xem là “thần dược” được chị em phụ nữ sử dụng phổ biến trong việc chăm sóc sắc đẹp. Nó giúp phái đẹp ngăn ngừa mụn, giúp làn da sáng mịn bằng cách sử dụng làm mặt nạ. Đặc biệt, trong sữa chua có Axit Alpha Hydroxyl tự nhiên giúp tẩy tế bào chết hiệu quả. Điều này kích thích làm mới tế bào da không gây kích ứng da.

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng

Là một thực phẩm thiên nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng cho làn da khỏe đẹp. Do đó, chị em phụ nữ ưa chuộng mật ong và đem lại hiệu quả bất ngờ. Trong mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin B1, B2, B6, B3, vitamin C…giúp làn da khỏe mạnh, dưỡng ẩm, chống viêm, mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa da.

 

Mật ong sử dụng làm mặt nạ giúp xóa tan mụn và chống lão hóa da

Mật ong sử dụng làm mặt nạ giúp xóa tan mụn và chống lão hóa da

Trên đây 10 thực phẩm chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ. Hy vọng, những thông tin vừa rồi bổ ích cho độc giả, đặc biệt giúp chị em chống lại lão hóa da nhanh chóng, tạm biệt những vết nhăn, tàn nhang…xấu xí. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi!!

Nếu các biện pháp trên không mang lại hiệu quả như mong muốn thì các bạn hãy tham khảo kem chống lão hóa Everlift nhé!

Xem thêm Kem chống lão hóa Hera Youth Extend

Kem chống lão hóa, trị nám MeraWhite

Kem chống lão hóa 22 Again Hàn Quốc

Đánh giá hiệu quả chống lão hóa
  • Hiệu quả ngăn ngừa lão hóa

Kết luận

Trứng gà, rau xanh, xà chua đều là những thực phẩm dễ tìm,thường hay xuất hiện trong bữa ăn hằng ngày.Bạn có thể áp dụng hằng ngày với chi phí cực thấp. Hãy chọn cho mình thực phẩm phù hợp nhé!

4.6
User Rating: 0.0 (0 votes)
Sending

About the Author Minh Như

Là một cộng tác viên của Blog Reviewsosanh.com chuyên mục sức khỏe và làm đẹp. Với niềm đam mê các phương pháp làm đẹp tự nhiên, mình sẽ tổng hợp cho bạn những cách làm đẹp tốt nhất, hiệu quả nhất.

Để lại bình luận bên dưới, chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn

avatar