Top 8 thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất [Cập nhật 9/2019]

Top 8 thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất [Cập nhật 9/2019]

Trong bài viết này blog reviewsosanh.com sẽ giới thiệu cho bạn 8 loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất.

Để có được làn da không tuổi và làm chậm quá trình lão hóa thì việc bổ sung những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin là điều rất cần thiết. Nó giúp da của chị em trở nên mềm mịn, sáng bóng và không còn nếp nhăn. Vậy có những loại thực phẩm chống lão hóa nào mang lại hiệu quả. 

Cà chua chống lão hóa

 

Cà chua giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da

Cà chua giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da

Đứng đầu danh sách top các thực phẩm chống lão hóa lần này là cà chua, nó có tác dụng làm ức chế sự hình thành của nếp nhăn và giúp da trắng hồng. Loại thực phẩm này có chứa những chất dinh dưỡng tốt cùng với lượng vitamin dồi dào như vitamin B, C, E.

Khi những dưỡng chất có trong cà chua đi vào cơ thể nó sẽ tác động và hình thành những màng bảo vệ làm dưỡng trắng da, ngăn ngừa sự tiếp xúc của các nhân tố có hại từ bên ngoài từ đó giúp da giảm thâm sạm hiệu quả.

Cam bổ sung các vitamin cần thiết

 

Cam là nguồn cung cấp lượng vitamin lớn

Cam là nguồn cung cấp lượng vitamin lớn

Loại thực phẩm chống lão hóa tiếp theo mang lại hiệu quả đó là Cam. Loại trái cây này có chứa nhiều nước từ đó giúp da dưỡng ẩm và bổ sung các chất vitamin C cho da giúp da luôn mịn màng và có độ ẩm.

Ngoài ra Cam còn mang lại 1 lượng lớn collagen tự nhiên có tác dụng làm ngăn ngừa sự lão hóa của da. Nhờ vậy khi ăn 1 lượng lớn cam trong 1 thời gian dài làn da của bạn sẽ đẹp, hồng hào và trắng mịn hơn, các vết nám sạm cũng mờ dần.

Quả mâm xôi thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời

 

Mâm xôi có tác dụng chống lão hóa gấp 10 lần cà chua

Mâm xôi có tác dụng chống lão hóa gấp 10 lần cà chua

Được xem là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa được nhiều chị em lựa chọn. Với những giá trị dưỡng chất tuyệt vời có trong quả mâm xôi nó có thể giúp ngăn ngừa và chống lại quá trình lão hóa rất tốt. Đặc biệt là hợp chất Ellagitannin có khả năng chống lại quá trình lão hóa gấp 3 lần quả kiwi và gấp 10 lần tác dụng cà chua mang lại.

Hơn thế nữa trong quả mâm xôi còn chứa loại axit sinh học acid ellagic có tác dụng oxy hóa và tạo lớp bảo vệ cho các tế bào da. Vì vậy ngoài tác dụng làm cho làn da trẻ khỏe nó còn giúp da đẹp và hạn chế nếp nhăn cũng như ngăn chặn quá trình hình thành nám và tàn nhang.

Bí đỏ có lợi cho da về mặt dinh dưỡng

 

Bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da

Bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da

Với hàm lượng sắt, muối kháng và các chất hữu cơ cao có thể nói bí đỏ là một loại thực phẩm tuyệt vời dành cho chị em. Bên cạnh đó trong bí đỏ có chứa carotenoid mang lại tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của da và ngăn chặn sự hình thành của nếp nhăn.

Ngoài ra trong hạt bí đỏ còn chứa nhiều vitamin E cùng với antioxidant có tác dụng củng cố hệ miễn dịch của da. Từ đó ngăn ngừa sự phát triển của da bảo vệ da khỏi những tác động từ bên ngoài và bảo vệ da rất tốt.

Bơ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da

Loại thực phẩm tiếp theo có trong danh sách chính là bơ. Bơ được xem là loại thực phẩm lành mạnh có tác dụng giúp da duy trì độ ẩm và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho da. Với lượng vitamin dồi dào, khi sử dụng bơ làn da của bạn sẽ ngày càng đẹp hơn không còn nám, không còn nếp nhăn.

Để sử dụng loại thực phẩm thần thánh này bạn có thể xay sinh tố để uống hoặc bạn cũng có thể sử dụng bơ để làm salad. Hãy thường xuyên sử dụng bơ để giữ gìn và chăm sóc cho làn da của bạn nhé.

Nho xanh 

 

Nho xanh giúp da luôn trẻ đẹp

Nho xanh giúp da luôn trẻ đẹp

Trong nho xanh có chứa chất resveratrol là một chất chống oxy hóa mạnh và có tác dụng chống lại tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Ngoài ra chất oxy hóa này còn có thể chống lại những gốc tự do trong cơ thể từ đó ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Không chỉ sử dụng nho tươi, nhiều người còn sử dụng nho để ủ thành rượu để mang lại hiệu quả cao hơn. Vì khi ủ rượu hàm lượng chất polyphenol có trong nho sẽ tăng cao hơn làm cho quá trình chống lão hóa nhanh hơn và hiệu quả rõ ràng hơn khi sử dụng nho tươi.

Xem thêm Top 12 Kem chống lão hóa tốt nhất hiện nay

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm chống lão hóa được nhiều chị em yêu thích và sử dụng hàng ngày nhờ công dụng thải độc hiệu quả. Nước ép cà rốt nếu sử dụng hàng ngày sẽ mang lại tác dụng chống ung thư, kháng viêm và đặc biệt chống lão hóa rất tốt.

Carotene có trong cà rốt có thể giúp ngăn ngừa tế bào thoái hóa phát triển và chống lại quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó carotene còn có thể giúp làm da sáng bóng, mịn màng và trắng sáng. Ngoài ra nước ép cà rốt còn mang lại công dụng hỗ trợ làm giảm căng thẳng, cải thiện hệ tiêu hóa.

Quả việt quất

 

Việt quất giúp da căng bóng và giảm nếp nhăn

Việt quất giúp da căng bóng và giảm nếp nhăn

Hầu như tất cả các loại quả có nước mọng đều có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng với tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa ở da thì việt quất có công dụng rất tốt và hiệu quả. Bởi vì việt quất là nguồn chứa những chất oxy hóa lớn nó có tác dụng làm da của bạn chống lại sự tổn thương  và tự phục hồi từ bên trong cơ thể.

Ngoài ra chất anthocyanin được tìm thấy trong quả việt quất còn có tác dụng ổn định và cân bằng lượng collagen trong cơ thể làm cho làn da trẻ trung và khỏe hơn. Vì vậy hãy thường xuyên bổ sung loại thực phẩm chống lão hóa này nhé.

Hãy thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm chống lão hóa trên để có được làn da đẹp không tì vết các bạn nhé. Mọi thắc mắc và bạn muốn biết thêm thông tin liên quan đến bài viết hãy để lại bình luận tại đây nhé. Chúng tôi sẽ trả lời và giải đáp thắc mắc cho bạn. Chúc chị em mãi trẻ khỏe và xinh đẹp!

Nếu các biện pháp trên không cải thiện được tình trạng lão hóa da của bạn thì hãy tham khảo kem chống lão hóa 22 AGAIN của Hàn Quốc này nhé!

Xem thêm: kem chống lão hóa Hera Youth Extend 

Đánh giá hiệu quả chống lão hóa
  • Hiệu quả ngăn ngừa lão hóa

Kết luận

Cà chua, cam là những những thực phẩm chống lão hóa thường gặp hàng ngày. Bạn có thẻ áp dụng mỗi ngày với chi phí cực thấp. Hãy chọn chọn cho mình 1 loại thực phẩm chống lão hóa phù hợp cho mình nhé.

4.7
User Rating: 0.0 (0 votes)
Sending

About the Author Minh Như

Là một cộng tác viên của Blog Reviewsosanh.com chuyên mục sức khỏe và làm đẹp. Với niềm đam mê các phương pháp làm đẹp tự nhiên, mình sẽ tổng hợp cho bạn những cách làm đẹp tốt nhất, hiệu quả nhất.

Để lại bình luận bên dưới, chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn

avatar